6D RECOVERY 12 X 60G PROTEIN BAR

Pesquisas demonstram que uma dose de 20-40 g de proteína por ingestão é necessária para maximizar o crescimento e a recuperação muscular. A dose exata de proteína depende do conteúdo de leucina da fonte de proteína. Isso deve-se ao fato de que a leucina tem um efeito muito maior na síntese da proteína muscular do que qualquer outro aminoácido. Ao adicionar leucina “extra” a uma dose de proteína subótima, mas de alta qualidade (por exemplo, <20g), a síntese de proteína muscular pode ser estimulada tão bem quanto após a ingestão de 25g de proteína de alta qualidade. A dose total de proteína, no entanto, deve fornecer pelo menos 3 gramas de leucina para estimular o crescimento e o reparo muscular de forma otimizada. É por isso que a 6d PROTEIN BAR consiste numa mistura de proteína de concentrado de proteína de soro de leite, isolado de proteína de soja e isolado de proteína de leite. Todas são fontes de proteína de alta qualidade com alto teor de leucina. A escolha para esta mistura de proteína premium, e a adição de L-leucina extra, resulta numa barra de proteína única com 19g de proteína de alta qualidade, incluindo 3 gramas de L-leucina.

Graças à sua mistura de proteínas de alta qualidade e aos hidratos de carbono que também estão presentes (~ 22g), a 6d PROTEIN BAR é extremamente indicada para atletas que preferem um “lanche” rápido e saboroso ao invés de um batido após um esforço intenso de exercícios. A 6d PROTEIN BAR também estimula a síntese de proteínas de forma mais eficaz do que qualquer outra barra de proteína. Embora a maioria das barras de proteína contenha mais proteína (por exemplo, 20-25g), essas proteínas são frequentemente derivadas de uma mistura de proteína inferior com uma grande fração de proteína de trigo e / ou colágeno, que quase não contém leucina!

Além disso, a ingestão de proteínas não é importante apenas imediatamente após o exercício. Os efeitos positivos da proteína no crescimento e na recuperação muscular são ainda mais intensificados ao se ingerir pelo menos 20 gramas de proteína a cada 3 a 4 horas durante o dia. Com as 3 refeições principais, esta dose de proteína pode ser facilmente obtida de alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, laticínios ou substitutos de carne à base de plantas. Uma alta dose de proteína de caseína (por exemplo, 40g) é a fonte de proteína mais adequada para tomar antes de dormir devido ao seu perfil de libertação sustentada (ver 6d NIGHT PROTEIN). Neste contexto, a 6d PROTEIN BAR também pode ser utilizada como lanche rico em proteínas no período da tarde. Se nenhuma proteína for ingerida à tarde, ocorre um período de 5 a 7 horas entre o almoço e o jantar, o que não é o ideal. Entretanto, saiba que a 6d PROTEIN BAR também contém um total de 237 kcal devido ao seu tamanho (60g / bar). Atletas que se esforçam para perder peso, ou que são sensíveis ao ganho de peso, devem, portanto, escolher a 6d WHEY PROTEIN (± 130 kcal) ou 6d VEGAN PROTEIN (± 145 kcal) como base para seu lanche da tarde rico em proteínas.

Ingerir 1 barra por dia, após o exercício ou como um lanche rico em proteínas.

A 6d PROTEIN BAR pode servir perfeitamente como fonte adicional de proteína, dependendo da necessidade proteica, mesmo que o 6d RECOVERY SHAKE, WHEY PROTEIN e / ou 6d NIGHT PROTEIN já estejam a ser usados no mesmo dia.

O uso excessivo pode ter efeitos laxantes.